Pourquoi entretenir des bonnes relations sociales Les relations sociales sont essentielles. Ce sont nos amis, nos familles, nos voisins. cela nous aident. Ils nous font sourire. Ils nous soutiennent dans les moments difficiles. Les liens sociaux nous font sentir appartenir à quelque chose de plus grand. Ils nous rendent plus forts. Ils nous rappellent que…
La marche pour la condition physique La marche est un exercice physique accessible et bénéfique pour la condition physique. Elle renforce le système cardiovasculaire et respiratoire. Développant donc la force musculaire, et améliorant l’endurance. Marcher régulièrement peut réduire le risque de maladies chroniques et aider à maintenir une bonne santé physique. Il est recommandé de…
Bien dormir pour la restauration du cerveau Le sommeil joue un rôle crucial dans la restauration du cerveau. Pendant le sommeil, notre cerveau consolide les souvenirs, traite les informations et répare les tissus endommagés. Un manque de sommeil peut affecter la fonction cognitive. Altérant par la même occasion la mémoire, l’attention et la prise de…
Qu’est ce que le bonheur? Le bonheur est un état émotionnel caractérisé par des sentiments de joie, de satisfaction et de bien-être. Il peut être atteint de différentes façons selon les individus, mais il est souvent associé à des relations positives. La souffrance, l’inquiétude, le trouble sont absents. Il est en lien avec l’image que…
Qu’est ce que l’oméga 3? Les oméga 3 sont des acides gras essentiels qui jouent un rôle important dans le fonctionnement de notre corps. Ce sont des acides gras polyinsaturés qui sont importants pour la santé. Notamment la santé du cerveau, des yeux, des articulations, du cœur et des vaisseaux sanguins. Ce sont des nutriments…
Pourquoi bien dormir? Bien dormir est essentiel pour notre santé et notre bien-être d’après les études. En effet, le sommeil joue un rôle crucial dans la récupération physique et mentale. Pendant la nuit, notre corps travaille pour réparer les tissus endommagés et reconstituer les réserves d’énergie, tandis que notre cerveau se repose et se régénère….
Qu’est ce que le yoga? Le yoga est une pratique ancestrale originaire de l’Inde qui implique des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation. Favorisant la relaxation, la concentration et la connexion avec soi-même. Il est accessible à tous. Peu importe l’âge, le niveau de forme physique ou la croyance religieuse. Il peut…
Perdre du poids avec le déficit calorique Un déficit calorique se produit lorsque vous brûlez plus de calories que vous n’en consommez. Cela peut être atteint en réduisant votre apport calorique ou en augmentant votre activité physique. Pour perdre du poids, vous devez maintenir un déficit calorique. Cela force votre corps à utiliser les réserves…
Qu’est ce qu’un aphrodisiaque? Un aphrodisiaque est une substance ou un aliment qui est censé stimuler le désir sexuel ou améliorer la performance sexuelle. Les aphrodisiaques peuvent agir de différentes manières sur le corps, tels que l’augmentation de la circulation sanguine, l’augmentation de la production d’hormones sexuelles ou la stimulation du système nerveux central. Les…
Dou vient la méditation? La méditation vient de traditions spirituelles en Inde et est pratiquée depuis plus de 5000 ans. Elle s’est développée dans d’autres cultures comme le Taoïsme et le Zen. Elle est maintenant populaire dans les cultures occidentales. Quels sont les principes de la méditation? Comment la pratiquer? Quels sont les bienfaits ?…